आजही लोकांमध्ये रक्तदानाविषयी जागरूकतेचा अभाव आहे. लोक अजूनही रक्तदान करण्यास कचरतात. तर रक्तदान करणे ही एक चांगली सवय आहे. प्रत्येक निरोगी व्यक्तीने रक्तदान केले पाहिजे. तुमचे रक्त रुग्णालयात जीवन आणि मृत्यूशी झुंजणाऱ्या अनेक रुग्णांना नवीन जीवन देऊ शकते. बरेच लोक रक्तदान करण्यास तयार असतात, परंतु माहितीच्या अभावामुळे ते काही चुका करतात, ज्यामुळे त्यांच्या स्वतःच्या आरोग्यावरही परिणाम होतो.
शरीराला पुरेशी विश्रांती
जर तुम्ही रक्तदान करण्याचा विचार करत असाल, तर तुम्हाला आदल्या रात्री चांगली आणि पुरेशी झोप घेणे आवश्यक आहे. जेणेकरून तुम्ही रक्तदानाच्या वेळी उत्साही राहू शकाल. जर तुम्ही हे केले नाही, तर रक्तदानानंतर तुम्हाला अधिक थकवा, चक्कर येणे किंवा अशक्तपणा जाणवू शकतो.
तुमच्या आरोग्याची काळजी घ्या
रक्तदान करण्यापूर्वी तुमच्या आरोग्याची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे. जर तुम्हाला बरे वाटत नसेल किंवा तुम्हाला सर्दी आणि खोकला सारख्या हंगामी समस्या असतील तर तुम्ही रक्तदान करू नये. कारण यामुळे तुमची सध्याची स्थिती बिघडू शकते. तसेच, रक्तदान करण्याची तुमची क्षमता देखील यामुळे प्रभावित होऊ शकते.
पौष्टिक अन्न खा
रक्तदान करण्यापूर्वी शरीराला पुरेसे पोषण देणे खूप महत्वाचे आहे. लोह, व्हिटॅमिन सी सारख्या पोषक तत्वांनी समृद्ध आहार घ्या. जेणेकरून रक्तदान केल्यानंतर तुम्हाला कमकुवत वाटू नये. तुम्ही लाल मांस, मासे, चिकन, राजमा, मसूर, पालक, काजू आणि सुकामेवा तसेच बिया देखील खाऊ शकता.
पुरेसे पाणी प्या
रक्तदान करण्यापूर्वी शरीर हायड्रेटेड ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. यामुळे शरीरात ऊर्जा टिकून राहते आणि रक्तदान केल्यानंतर थकवा आणि अशक्तपणा जाणवत नाही. म्हणून रक्तदान करण्यापूर्वी आणि नंतर पुरेसे पाणी पिण्यासोबत जास्त द्रवपदार्थ पिण्याचा प्रयत्न करा.
धूम्रपान आणि मद्यपान टाळा
रक्तदानाच्या किमान २४ तास आधी अल्कोहोल पिणे योग्य नाही. तसेच, किमान २ तास आधी धूम्रपान थांबवणे उचित आहे. याचा तुमच्या रक्ताच्या गुणवत्तेवर परिणाम होऊ शकतो.
रिकाम्या पोटी कधीही रक्तदान करू नका
चुकूनही रिकाम्या पोटी रक्तदान करण्याची चूक करू नका. रक्तदान केल्यानंतर यामुळे तुमचे मोठे नुकसान होऊ शकते. तुम्हाला थकवा आणि कमकुवतपणा जाणवू शकतो तसेच चक्कर येऊ शकते. म्हणून, रक्तदान करण्यापूर्वी खाणे महत्वाचे आहे.
