आजकाल बरेच लोक बद्धकोष्ठता आणि अस्वच्छ पोटाचा त्रास सहन करत आहेत. पण काळजी करण्यासारखे काही नाही! काही घरगुती उपायांनी तुम्ही तुमचे आतडे स्वच्छ करू शकता आणि तुमची पचनसंस्था मजबूत करू शकता.
सफरचंद
सफरचंदात फायबर आढळते. सफरचंद खाल्ल्याने पोटात चांगले बॅक्टेरिया वाढतात जे आतड्यांना मजबूत करण्यास मदत करतात. सकाळी रिकाम्या पोटी नाश्त्यात सोललेले सफरचंद खावे. नाश्त्यात सफरचंद खाल्ल्याने गॅस, पोटफुगी आणि बद्धकोष्ठतेच्या समस्या दूर होतात.
पपई
पपईमध्ये पपेन एंझाइम आढळते, जे पचनसंस्था मजबूत करते. पपई खाल्ल्याने आतड्यांमधील घाण निघून जाऊ शकते.
अळशी बियाणे
जवसाच्या बियांमध्ये ओमेगा ३ फॅटी ऍसिड आणि फायबर आढळतात, जे आतडे स्वच्छ करण्यास मदत करू शकतात. तुमच्या आतड्यांमधील घाण साफ करण्यासाठी तुम्ही जवसाच्या बियांचे सेवन करू शकता.
हळद
आतड्यांमधील घाण साफ करण्यासाठी हळद खूप प्रभावी ठरू शकते. हळदीमध्ये कर्क्यूमिन आढळते जे जळजळ कमी करण्यास मदत करू शकते.
नाशपाती
नाशपातीमध्ये फायबर आढळते जे आतड्यांना बळकटी देण्यास मदत करू शकते. नाश्त्यात नाशपाती खाल्ल्याने आतडे मजबूत होतील आणि पोटातील घाण बाहेर पडेल
