कोलेस्ट्रॉल हा नसांमध्ये चिकटलेला मेणासारखा पदार्थ असतो. यामुळे हृदयाशी संबंधित अनेक आजारांचा त्रास होतो. अशावेळी शरीराची आतून स्वच्छता करणे अत्यंत गरजेचे असते. अशावेळी उन्हाळ्यामध्ये हे 5 स्मुदी पिणे आरोग्यासाठी चांगले असतात.
डाळिंबाचा रस
नसांमध्ये अडकलेले वाईट कोलेस्ट्रॉल साफ करण्यासाठी डाळिंबाचा रस पिणे खूप फायदेशीर आहे. डाळिंबाच्या फळामध्ये सर्वाधिक प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात (डाळिंबाच्या रसाने वाईट कोलेस्ट्रॉल कमी करण्याचे मार्ग). तुम्ही ताज्या डाळिंबाचा रस बनवून पिऊ शकता.
आले लिंबूपाणी
लिंबू पाण्यात एक चमचा आल्याचा रस मिसळून प्यायल्याने शरीरात जमा होणारे एलडीएल किंवा वाईट कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित होण्यास मदत होते.
टोमॅटोचा रस
टोमॅटोमध्ये लायकोपीन आढळते. लायकोपीन शरीरातील वाईट कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्याचे काम करते.
बीट आणि गाजराचा रस
गाजरांमध्ये आहारातील फायबर आढळते, जे कोलेस्ट्रॉल शोषण्याचे काम करते. बीटरूटच्या भाजीमध्ये नायट्रेट असते जे खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते.
आवळा रस
आवळ्याचा रस पिल्याने वाईट कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होण्यास मदत होते. तुम्ही ते रिकाम्या पोटी खाऊ शकता.
